Name: Yoga au lit ! Comment bien terminer sa journée
Uploaded: 2016-03-07T19:08:36+01:00
Duration: 20 min

Cette séance est à faire en rentrant à la maison pour faire une pause avant un diner ou une soirée, ou bien en allant se coucher afin de préparer une bonne nuit de sommeil.
C'est un cours de « restorative yoga » en utilisant votre couette, vos coussins et votre lit !
Rituel du coucher : laisser sa journée, lâcher prise, deconnecter, pratiquer la gratitude, respiration complète, idâ nâdî (respiration avec la narine gauche).


Le yoga restauratif  ou yoga restaurateur est une pratique douce qui permet de calmer l'esprit, d'équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps à l'aide de supports tels que des couvertures, des coussins, des briques, ...pour entraîner le corps et l'esprit dans un état de relaxation profonde. Le support permet à l'organisme d'être libéré naturellement des tensions et du stress et ainsi entraîner un état de guérison, de repos et de régénération. Ces cours sont relaxants, revigorants et appropriés à tous : quel que soit l'âge, l'état physique, ou le niveau, le yoga restauratif ouvre la voie à une forme de méditation basée sur le corps.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yoga Restauratif

entre 15 et 30min

Bien terminer sa journée

Challenge d'été : Yin pour mieux dormir

Challenge d'été : yoga du soir

Tips "bien-être" : masser la voute plantaire

10 min d'automassage

Tout niveau

Couverture

Tonique

Yoga Vinyasa

Yoga Hatha

Bien-Être

Mental

Méditation

Pratiques Holistiques

Conseils Nutritionnels & Recettes

Respiration

Pranayama

Huiles Essentielles

Oriane Rousset

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