Accompagnée de ces bols tibétains et ses instruments, Gwen vous propose une séance de yin pour relâcher les tensions dans le bas du dos. Détente profonde assurée !


Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yin yoga

entre 30 et 45min

Yoga Thérapie : prenez soin de votre dos

Challenge d'été : Yin Yoga - la colonne vertébrale

Tuto // Ustrasana : posture du chameau

Tuto // Halasana : posture de la charrue

Challenge d'été : Tips "bien-être" le bas du dos

Sound Bath : plongez dans la relaxation

Méditation détente au tambour chamanique

Metta Meditation & Sound Bath

Sound Bath : méditation et yoga nidra

Sound Bath : concrétiser ses intentions

Cocooning

Challenge d'été : Yin pour mieux dormir

Tips "bien-être" : masser la voute plantaire

Evening Vinyasa: Release stress - 25min

10 min de relaxation

Tout niveau

Brique

Tonique

Yoga Vinyasa

Yoga Ashtanga

Bien-Être

Respiration

Pranayama

Yoga Nidra

Gwendoline A.

Yin yoga & Sound Bath pour le  bas du dos