Name: Challenge d'été : Yin Yoga - la colonne vertébrale
Uploaded: 2023-10-12T11:01:00+02:00
Duration: 20 min

Vanessa Veran vous propose une séance de yin yoga de 20 minutes pour explorer la colonne vertébrale dans tous ses états. C'est un cours accessible à tous et assez court afin de pouvoir le faire aussi souvent que nécessaire pour apaiser et prévenir vos douleurs dorsales.

- **Challenge d'été ELLE x OLY Be : 28 jours pour se tonifier** 🔥 *Décidée à retrouver de la vitalité et un moral d’acier pour aborder l’été ? Nous avons co-créé avec le magazine ELLE.fr un [programme de 4 semaines](https://olybe.elle.fr/playlists/28-jours-pour-se-tonifier) dont cette vidéo fait partie, pour se reconnecter à soi, à son corps, à son esprit, se sentir plus forte et alignée avec qui l’on est. Enfilez legging et brassière, déroulez votre tapis, c’est parti !*

Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yin yoga

entre 15 et 30min

Challenge d'été : 28 jours pour se tonifier 🌞

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Vanessa V

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