Name: Yin pour un meilleur sommeil
Uploaded: 2021-10-24T01:55:25+02:00
Duration: 20 min
Description: Sandrine vous propose une séance de 30 minutes de yin yoga afin de vous préparer à un sommeil réparateur. Bonne nuit !

Relaxant

Corps entier

Sandrine vous propose une séance de 30 minutes de yin yoga afin de vous préparer à un sommeil réparateur. Bonne nuit !


Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yin yoga

entre 15 et 30min

Le meilleur "AfterWork"

Yin pour mieux dormir - 20 min

Flow du soir : relâcher les tensions - 20 min

Hatha Flow : 20min pour bien finir sa journée

Pilates - How to Push Up - 15 min

Cocooning

Tips "bien-être" : masser la voute plantaire

Evening Vinyasa: Release stress - 25min

10 min de relaxation

Bien terminer sa journée

10 min d'automassage

Evacuer le stress

Yin Yoga : séance anti-stress

Kundalini // Kriya pour le système lymphatique

Tout niveau

Couverture

Tonique

Yoga Hatha

Féminin

Yoga Prénatal

Yoga Postnatal

Yoga Maman & Bébé

Sandrine M