Haut du corps

Coeur

Paola vous propose une heure de yin pour travailler le haut du corps et plus équilibrer la zone du chakra du coeur.
En complément, Paola vous propose une séance de vinyasa yoga qui fait écho à cette pratique.


Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yin yoga

+ d'1heure

Yoga for Self-Love

20 min pour le matin

Vinyasa Flow pour ouvrir le coeur

Yin pour ouvrir le coeur

Challenge d'été : Sound bath to relax

Vinyasa & Yin avec Paola Costa

Challenge d'été : yoga du soir

30 min flow to Pincha Mayurasana

Challenge d'été : Yin yoga anti-stress

Challenge d'été : energizing morning flow

Assouplir le haut du dos, ouvrir l'espace du coeur

Tuto // Ustrasana : posture du chameau

Renfo : Haut du Corps 18min

15 min pour le haut du dos

Tout niveau

Paola C.