hanches

Ce cours est dédié à l'étirement en profondeur des muscles fessiers et quadriceps. Cette séquence permet d'assouplir l'articulation des hanches en vue d'une meilleure ouverture.


Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yin yoga

entre 45 et 60 min

Assouplir les hanches, libérer les émotions

Libérer le bassin et donner de la mobilité aux hanches

Renforcer les jambes et le bassin : introduction aux postures debout

Chill Hip Mobility

Hatha Alignement : Chemin vers Padmasana

Tout niveau

Couverture

Sandrine M

Yin pour les hanches