Sandrine est de retour avec 35 min de délicieux yin yoga dédié à votre colonne vertébrale. Préparez vos supports et laissez-vous guider.


Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yin yoga

entre 30 et 45min

Mobilité : Gagner en force et en souplesse

20 min pour le matin

Gambettes express : yoga stretch spécial jambes

Stretching et Mobilité #3

Stretching et mobilité #2

Yoga Thérapie : prenez soin de votre dos

Challenge d'été : Yin Yoga - la colonne vertébrale

Tuto // Ustrasana : posture du chameau

Tuto // Halasana : posture de la charrue

Challenge d'été : Tips "bien-être" le bas du dos

21 jours pour s'assouplir

Hatha Flow 25 minutes

Vinyasa Flow pour le soir

Fluid Energy #1

Yoga Vinyasa pour les sportifs

Tout niveau

Couverture

Tonique

Yoga Hatha

Féminin

Yoga Prénatal

Yoga Postnatal

Yoga Maman & Bébé

Sandrine M

Yin // Mobilité de la colonne vertébrale