detox

Corps entier

Paola vous retrouve pour un cours de yin, conçu spécialement pour booster votre immunité ! A travers plusieurs postures, Paola nous guide dans une pratique douce ayant pour but de faire circuler notre fluide lymphatique, et donc de détoxifier notre corps en profondeur.


Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yin yoga

entre 45 et 60 min

Booster son immunité

10min Morning Pranayama

Kundalini // Kriya pour le système lymphatique

Challenge d'été : Pranayama pour favoriser la cohérence cardiaque

Méditation pour booster sa santé

Hiver : détente & detox

Challenge d'été : 20min pour bien finir sa journée

Evening Vinyasa: Release stress - 25min

Renfo : Full Body 20 min

Tout niveau

Couverture

Paola C.

Yin // Booster votre immunité