Name: Yin // Épaules
Uploaded: 2016-07-27T19:18:05+02:00
Duration: 1 h
Description: Paola vous propose une séance de yin yoga pour détendre les épaules, une zone où on retient beaucoup de tensions.

Epaules

Paola vous propose une séance de yin yoga pour détendre les épaules, une zone où on retient beaucoup de tensions.


Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

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