Name: Yin Yoga : séance anti-stress
Uploaded: 2023-05-24T12:01:00+02:00
Duration: 20 min
Description: Paola vous propose 30 min de détente et lâcher prise en musique grâce à une séquence de postures de yin yoga. Prenez ce moment de calme pour vous : vous n'avez juste qu'à respirer !

Mental

Relaxant

Corps entier

Paola vous propose 30 min de détente et lâcher prise en musique grâce à une séquence de postures de yin yoga. Prenez ce moment de calme pour vous : vous n'avez juste qu'à respirer !

Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yin yoga

entre 15 et 30min

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Power Yoga Abdos - 20 min

20 min Core Work

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Flow du soir : relâcher les tensions - 20 min

9 - Gestion de l'angoisse en 5min

Vinyasa & Yin avec Paola Costa

30 min flow to Pincha Mayurasana

Energizing Morning Flow - 30 min

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Yin pour mieux dormir - 20 min

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Journée sans stress

10 min d'automassage

10 min de relaxation

Tout niveau

Brique

Couverture

Paola C.

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