Name: Yin : 30 min pour booster l'immunité
Uploaded: 2022-08-31T15:33:00+02:00
Duration: 20 min

detox

Corps entier

Paola vous invite à une session de 30 minutes de yin yoga pour booster votre système immunitaire. Si vous avez plus de temps une vidéo d'une heure existe sur le même sujet avec d'autres postures 🙂

Pour les initiés : on travaille dans cette vidéo sur les méridiens du foie et de la vésicule biliaire ;-)
Simplement, on travaillera ici en douceur l'intérieur des jambes, et le buste, pour se détendre au maximum en soulageant les organes qui contribuent à notre bonne immunité !

Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

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