Corps entier

Mains

Bras

DAY 4 : Sofa yoga
Attention le titre est trompeur : ce cours n'est pas de tout repos ! Voici une pratique qui va vous faire voir votre canapé sous un nouvel angle
Pendant cette séance vous allez travailler, avec la sécurité du sofa, des inversions : pincha mayurasana (inversion sur les avant-bras) et le handstand (inversion sur les mains). Ce cours vous invite toujours à utiliser votre force et vous propose des exercices pour vous étirer ensuite 😉


Le yoga vinyasa est une discipline moderne et dynamique du yoga. Souvent guidé en musique, le cours est composé de postures (asanas) assises, debout et au sol qui s’enchainent de manière fluide sur le rythme de votre respiration. Cette pratique de yoga invite au lâcher-prise tout en tonicité : vous allez vous renforcer et vous assouplir, tout en vous vidant la tête !

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !