Name: One week of Yoga // Restorative
Uploaded: 2019-01-09T17:30:03+01:00
Duration: 20 min
Description: DAY 5 : Restorative Cette journée est consacrée à prendre soin de soi grâce à une pratique restorative qui fait du bien au corps et au mental. Être simplement là, au moment présent. 7 postures tenues 3 minutes maximum pour prendre soin de vous et de votre corps qui a bien travailler les 4 jours précédents. On donne au corps le signal de se relâcher, de se détendre.

alignement

Corps entier

DAY 5 : Restorative 
 
Cette journée est consacrée à prendre soin de soi grâce à une pratique restorative qui fait du bien au corps et au mental. Être simplement là, au moment présent.
 
7 postures tenues 3 minutes maximum pour prendre soin de vous et de votre corps qui  a bien travailler les 4 jours précédents. On donne au corps le signal de se relâcher, de se détendre.
 


Le yoga restauratif  ou yoga restaurateur est une pratique douce qui permet de calmer l'esprit, d'équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps à l'aide de supports tels que des couvertures, des coussins, des briques, ...pour entraîner le corps et l'esprit dans un état de relaxation profonde. Le support permet à l'organisme d'être libéré naturellement des tensions et du stress et ainsi entraîner un état de guérison, de repos et de régénération. Ces cours sont relaxants, revigorants et appropriés à tous : quel que soit l'âge, l'état physique, ou le niveau, le yoga restauratif ouvre la voie à une forme de méditation basée sur le corps.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yoga Restauratif

entre 15 et 30min

Hiver : détente & detox

Hatha Flow : 20min pour bien finir sa journée

Kundalini // Kriya pour le système lymphatique

Evening Vinyasa: Release stress - 25min

Renfo : Full Body 20 min

Cocooning

Yin pour mieux dormir - 20 min

Tips "bien-être" : masser la voute plantaire

10 min de relaxation

1 semaine de yoga avec Maricha

One week of Yoga // Activer le noyau

One week of Yoga // contrôler sa souplesse