Name: One week of Yoga // Activer le noyau
Uploaded: 2019-01-11T11:58:41+01:00
Duration: 20 min

Corps entier

Abdos

alignement

Bas du corps

Cet atelier propose plusieurs options et vous y trouverez de la marge de progression pour une pratique complète, fluide et solide à la fois. Si vous êtes débutant.e, mais si vous pratiquez régulièrement, vous pouvez pratiquer avec cette série à votre rythme et sans vous forcer à effectuer toutes les postures. L'avantage de la vidéo est que vous pouvez aussi mettre sur pause et essayer de travailler une posture en particulier ou une transition.
 
DAY 1 : Activer le noyau
 
Dans cette vidéo retrouvez Maricha DUMONT pour un cours ciblé sur le renforcement du centre, notre noyau ou « core » en anglais, pour prendre conscience de notre force. On va travailler les abdominaux et renforcer le bas du dos afin de se sentir prêt, soutenu, fort et stable lors de cette semaine sur le tapis mais aussi dans la vie de tous les jours . Cette première séance est primordiale pour nous préparer aux suivantes de la semaine 😉
 


Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Vous ne connaissez pas le Yoga Vinyasa et avez envie de découvrir la pratique avant votre premier cours ? Profitez d'un [cours de Yoga Vinyasa gratuit](https://www.olybe.com/videos/introduction-au-mandala-flow) sur OLY Be en ligne.

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

One week of Yoga // Activer le noyau

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