Jambes

Dans cette vidéo, Paola vous propose un cours de Vinyasa yoga pour tonifier les jambes.
À vous les belles gambettes ! Ce cours de yoga se concentre sur l'arrière des jambes (les ischio-jambiers) , les hanches et les quadriceps. Ce flow dynamique de vinyasa est un enchaînement de postures cadencé sur la respiration, pour tonifier, muscler et étirer les jambes. 


Ces cours vont vous permettre de travailler la souplesse de vos muscles et la flexibilité de vos articulations : jambes, dos, hanches... laissez-vous guider par votre respiration pour aller plus loin dans la posture et ainsi trouver un peu plus d'espace à chaque séance.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga & Souplesse

entre 45 et 60 min

Yoga x Running : une pratique complète

20 min pour le matin

Gambettes express : yoga stretch spécial jambes

Renfo : Full Body 20 min

Renfo : Bas du Corps 17min

Vinyasa & Yin avec Paola Costa

Challenge d'été : yoga du soir

30 min flow to Pincha Mayurasana

Challenge d'été : Yin yoga anti-stress

Challenge d'été : energizing morning flow

Tout niveau

Paola C.

Happy Legs ! Vinyasa pour tonifier les jambes