Name: Vinyasa pour débutants // Retour aux bases
Uploaded: 2021-05-31T02:58:00+02:00
Duration: 40 min
Description: Ce cours est dédié aux débutants ou aux yogis souhaitant revenir aux bases. Gwen vous propose un cours complet avec des postures assises, debout, d'équilibre et d'inversion pour finir par une relaxation guidée. Reconnaissez vos limites et sachez que tout vient avec la pratique 😉

Corps entier

Ce cours est dédié aux débutants ou aux yogis souhaitant revenir aux bases. Gwen vous propose un cours complet avec des postures assises, debout, d'équilibre et d'inversion pour finir par une relaxation guidée. Reconnaissez vos limites et sachez que tout vient avec la pratique 😉

Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Vous ne connaissez pas le Yoga Vinyasa et avez envie de découvrir la pratique avant votre premier cours ? Profitez d'un [cours de Yoga Vinyasa gratuit](https://www.olybe.com/videos/introduction-au-mandala-flow) sur OLY Be en ligne.

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Vinyasa

entre 30 et 45min

Débuter le yoga : accessible à tous !

Introduction aux postures debout

Renforcer les jambes et le bassin : introduction aux postures debout

Focus sur les salutations au soleil

Vinyasa pour débutants // Retour aux bases

Débuter le yoga

Placer ses intentions

Tadasana : la posture de la montagne

Débuter et explorer le yoga

La respiration kapalabhati

Salutations au soleil Ashtanga Vinyasa pour débutants

Les bonnes bases

Réveil du corps en douceur

Débutant

Sangle

Doux

Yin yoga

Yoga Ashtanga

Bien-Être

Respiration

Pranayama

Yoga Nidra

Gwendoline A.

Vinyasa pour débutants // Retour aux bases

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Gwendoline Aliaume

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