Name: Twisted yin
Uploaded: 2021-09-10T01:56:00+02:00
Duration: 1 h
Description: Après le « twisted vinyasa », Paola vous propose une séance de yin complémentaire : plus d'une heure pour vous essorer dans tous les sens et aller plus loin dans vos torsions !

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Corps entier

Après le « [twisted vinyasa](https://olybe.elle.fr/videos/twisted-vinyasa) », Paola vous propose une séance de yin complémentaire : plus d'une heure pour vous essorer dans tous les sens et aller plus loin dans vos torsions !

Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

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