Haut du corps

Gwen vous retrouve pour un tuto consacré à deux postures debouts traditionnelles de l'ashtanga yoga : trikonasana, le triangle, et parsva konasana, le grand angle étiré. Ces prostures arrivent en début de série 1 d'ashtanga yoga.
Pensez à vous échauffer avec quelques salutations au soleil par exemple avant de commencer.


Yoga physique et dynamique, l'ashtanga yoga est une pratique traditionnelle et exigeante : les postures s'enchainent sur la respiration avec une série fixe composée de salutations au soleil, postures debout, postures au sol avant de terminer par une relaxation bien méritée. Ce type de yoga convient particulièrement aux yogis qui veulent une pratique dynamique et cadrée et progresser rapidement. Ainsi Pattabhi Jois, son fondateur, disait « Pratiquez, pratiquez, pratiquez et tout viendra ».

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !