Name: Tips "bien-être" : le bas du dos
Uploaded: 2023-04-19T01:01:00+02:00
Duration: 10 min
Description: Gwen vous propose 10 min pour détendre le bas du dos, notamment le sacrum (notre os sacré !) avec une balle de tennis.

Gwen vous propose 10 min pour détendre le bas du dos, notamment le sacrum (notre os sacré !) avec une balle de tennis.

Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yin yoga

- de 15min

10 à 20 minutes par jour

Yin pour mieux dormir - 20 min

Power Yoga Abdos - 20 min

20 min Core Work

Pilates - How to Push Up - 15 min

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Tuto // Ustrasana : posture du chameau

Tuto // Halasana : posture de la charrue

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Tout niveau

balle

Tonique

Yoga Vinyasa

Yoga Ashtanga

Bien-Être

Respiration

Pranayama

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Gwendoline A.

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