Name: Syndrome prémenstruel // Règles douloureuses
Uploaded: 2016-03-09T18:43:39+01:00
Duration: 20 min
Description: A pratiquer pendant les deux jours avant les règles et pendant les deux premiers jours. Cette séance enchaine avec douceur des postures pour détendre la sphère intestinale, libérer les tensions au niveau du périnée et diminuer les crampes. La séquence de respiration à la fin du cours permet de détendre le mental.

Ventre

A pratiquer pendant les deux jours avant les règles et pendant les deux premiers jours.
Cette séance enchaine avec douceur des postures pour détendre la sphère intestinale, libérer les tensions au niveau du périnée et diminuer les crampes. La séquence de respiration à la fin du cours permet de détendre le mental.


Le yoga Hatha utilise des postures (asanas), des techniques de respirations (pranayama), et une relaxation (savasana) afin que notre corps soit en excellente santé et que notre esprit puisse s’exprimer plus librement. Le Hatha yoga a des effets prouvés sur la concentration et la créativité. La pratique régulière est bénéfique pour tous les systèmes du corps : nerveux, musculaire, hormonal, osseux... Le hatha yoga est idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique traditionnelle et appliquée.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Hatha

entre 15 et 30min

Soulager les douleurs de règles

10 min de relaxation

Syndrome prémenstruel // Règles douloureuses

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Sandrine Martin

Soulager les douleurs de règles