Epaules

hanches

Jambes

Estérelle vous propose un cours de 30 min de stretching et de mobilité où on va traverser tout le corps : vous allez vous étirer et renforcer la mobilité de vos articulations pour aller plus loin ensuite dans votre pratique de yoga et de Pilates !

Le stretching est une pratique sportive douce qui vise à étirer les muscles et ainsi assouplir le corps. C'est un excellent complément à toutes les autres pratiques, notamment celles de cardio et de renforcement musculaire.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

Stretching

entre 15 et 30min

Mobilité : Gagner en force et en souplesse

20 min pour le matin

Gambettes express : yoga stretch spécial jambes

Stretching et Mobilité #3

Stretching et mobilité #2

Tout niveau

Pilates

Estérelle M