Mental

Corps entier

Floriane vous propose quelques minutes de relaxation profonde au son de ses bols de cristal : les vibrations vont vous aider à vous détendre profondément. Enjoy !

- **Challenge d'été ELLE x OLY Be : 28 jours pour se tonifier** 🔥 *Décidée à retrouver de la vitalité et un moral d’acier pour aborder l’été ? Nous avons co-créé avec le magazine ELLE.fr un [programme de 4 semaines](https://olybe.elle.fr/playlists/28-jours-pour-se-tonifier) dont cette vidéo fait partie, pour se reconnecter à soi, à son corps, à son esprit, se sentir plus forte et alignée avec qui l’on est. Enfilez legging et brassière, déroulez votre tapis, c’est parti !*

La méditation consiste à être dans le moment présent, et non à "penser à rien" contrairement à ce qu'on entend souvent. La méditation fait partie de la pratique du yoga et c'est d'ailleurs pour ça qu'on fait du yoga : pour que le corps soit assez souple et fort pour rester en posture assise longtemps. Méditer peut demander une certaine discipline : il faut pratiquer souvent pour méditer avec aisance et de plus en plus longtemps. Il y a plusieurs sorte de méditation, et il est important aussi que vous appréciez la voix du professeur qui vous guide, donc n'hésitez pas à essayer plusieurs fois pour trouver ce qui vous convient.

Nous vous proposons des contenus pour améliorer votre bien-être mental, car nous sommes convaincus que le bien-être physique et le bien-être mental ne vont pas l'un sans l'autre !

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

Bien-Être

Méditation

- de 15min

Challenge d'été : 28 jours pour se tonifier 🌞

Challenge d'été : Pilates express ventre plat

Challenge d'été : Pilates flow focus abdos

Challenge d'été : Pilates focus fessiers et cuisses

Challenge d'été : Pilates flow focus bras

Mood d'automne : détox & relax

Challenge d'été : 20min pour bien finir sa journée

Power Yoga Abdos - 20 min

20 min Core Work

Challenge d'été : Yin yoga anti-stress

Booster sa rentrée

15min de Cardio

10 à 20 minutes par jour

Challenge d'été : Yin pour mieux dormir

Nos vidéos en accès libre

20 min pour le matin

25 min de yoga prénatal

30 min Yoga Vinyasa : Mandala Flow

Sound Bath : plongez dans la relaxation

Méditation détente au tambour chamanique

Metta Meditation & Sound Bath

Sound Bath : méditation et yoga nidra

Sound Bath : concrétiser ses intentions

Yoga for Self-Love

Vinyasa Flow pour ouvrir le coeur

Yin pour ouvrir le coeur

Challenge d'été : Sound bath to relax

Cocooning

Tips "bien-être" : masser la voute plantaire

Evening Vinyasa: Release stress - 25min

10 min de relaxation

+ de spiritualité et - de stress

Kundalini // Kriya pour se connecter au soi originel

Voyage sonore à travers les 4 éléments

Yoga Nidra pour régénérer le corps

Evacuer le stress

Challenge d'été : yoga du soir

Tout niveau

Couverture

Yoga

Tonique

Yoga Vinyasa

Yoga Hatha

Floriane B