Name: Soulager les tensions des épaules
Uploaded: 2016-04-30T16:13:35+02:00
Duration: 20 min
Description: Ce cours travaille la mobilité des épaules et des cervicales. En prénatal : aider le haut du corps à se redresser et libérer la tensions dans les hanches. En postnatal : soulager les tensions dues au portage de bébé et à l’allaitement du bébé.

Epaules

Ce cours travaille la mobilité des épaules et des cervicales.
En prénatal : aider le haut du corps à se redresser et libérer la tensions dans les hanches.
En postnatal : soulager les tensions dues au portage de bébé et à l’allaitement du bébé.


Le yoga postnatal est idéal pour retrouver son corps après l’accouchement et vous accorder un moment pour vous. Les postures, les techniques de respiration et la méditation permettent de vous reconnecter à votre corps et récupérer du tonus, le tout lors d'un moment de détente.
Le yoga postnatal est approprié de 4 à 6 semaines après l’accouchement, si vous n'avez pas de contre-indication médicale, et jusqu’au moment où vous êtes prête à (re) suivre les cours classiques.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Féminin

Yoga Postnatal

entre 15 et 30min

10 à 20 minutes par jour

15min de Cardio

Challenge d'été : Pilates express ventre plat

Challenge d'été : Yin pour mieux dormir

Power Yoga Abdos - 20 min

Yoga Doux Postnatal

Viloma pranayama : calmer profondément le mental

Yoga "restorative" au lit // Bonne nuit !

Yoga post-natal pour Papa et Maman : Dynamiser la colonne vertébrale

Soulager le bas du dos après l'accouchement

Tout niveau

Tonique

Yoga Hatha

Yoga Prénatal

Doux

Yin yoga

Yoga Maman & Bébé

Sandrine M

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