Corps entier

Gwen vous propose une séance compléte de la série 1 d'Ahstanga yoga modifiée pour composer une pratique d'une heure. Le cours débute par les salutations au soleil, enchaîne par des postures debout et se termine par des postures au sol et une relaxation. 
N'hésitez pas à (re)faire les tutos proposés par Gwen pour approfondir votre pratique.


Yoga physique et dynamique, l'ashtanga yoga est une pratique traditionnelle et exigeante : les postures s'enchainent sur la respiration avec une série fixe composée de salutations au soleil, postures debout, postures au sol avant de terminer par une relaxation bien méritée. Ce type de yoga convient particulièrement aux yogis qui veulent une pratique dynamique et cadrée et progresser rapidement. Ainsi Pattabhi Jois, son fondateur, disait « Pratiquez, pratiquez, pratiquez et tout viendra ».

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Ashtanga

entre 45 et 60 min

Yoga du matin : une dose d'énergie

20 min pour le matin

20min Morning Jivamukti

10min Morning Pranayama

10 min "Core Work"

Tout niveau

Yoga Vinyasa

Doux

Yin yoga

Bien-Être

Respiration

Pranayama

Yoga Nidra

Gwendoline A.

Série 1 d'ashtanga yoga modifiée (1 heure)