Respiration

Dans ce cours de yoga pour débutant, Laure vous introduit la respiration yogique complète.
Il important d'intégrer la respiration au yoga car c'est le starter de chacun de nos mouvements. La respiration yogique complète  est une respiration par le nez utilisant toutes vos ressources respiratoires pour une relaxation profonde.

Le Pranayama est la discipline du souffle. A travers différents exercices de respiration, cette pratique aide à faire circuler l'énergie, aussi appelée le prana ou énergie vitale. Selon les exercices vous pourrez renforcer votre métabolisme, comme apaiser votre mental.

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

Bien-Être

Pranayama

- de 15min

Débuter le yoga : accessible à tous !

Introduction aux postures debout

Renforcer les jambes et le bassin : introduction aux postures debout

Focus sur les salutations au soleil

Vinyasa pour débutants // Retour aux bases

Journée sans stress

Challenge d'été : Yin yoga anti-stress

Challenge d'été : energizing morning flow

10 min d'automassage

10 min de relaxation

Les bonnes bases

Réveil du corps en douceur

Tadasana : la posture de la montagne

Débutant

Coussin

Yoga

Tonique

Yoga Vinyasa

Féminin

Yoga Prénatal

Yin & Yang Yoga

Laure B

Respiration yogique complète