Jambes

Sandrine vous invite à renforcer les muscles du bassin et des jambes pour faciliter les postures debout. Ce cours est idéal pour les débutants et les yogis qui souhaitent revoir les bonnes bases 😉

Le yoga Hatha utilise des postures (asanas), des techniques de respirations (pranayama), et une relaxation (savasana) afin que notre corps soit en excellente santé et que notre esprit puisse s’exprimer plus librement. Le Hatha yoga a des effets prouvés sur la concentration et la créativité. La pratique régulière est bénéfique pour tous les systèmes du corps : nerveux, musculaire, hormonal, osseux... Le hatha yoga est idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique traditionnelle et appliquée.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Hatha

entre 15 et 30min

Débuter le yoga : accessible à tous !

Introduction aux postures debout

Renforcer les jambes et le bassin : introduction aux postures debout

Focus sur les salutations au soleil

Vinyasa pour débutants // Retour aux bases

Assouplir les hanches, libérer les émotions

Vinyasa traditionnel pour les hanches 35min

Libérer le bassin et donner de la mobilité aux hanches

Chill Hip Mobility

Les bonnes bases

Réveil du corps en douceur

Tadasana : la posture de la montagne

Débutant

Féminin

Yoga Prénatal

Doux

Yin yoga

Yoga Postnatal

Yoga Maman & Bébé

Sandrine M