Name: Réduction du Stress : Moi et mon Environnement (3min)
Uploaded: 2022-10-20T16:00:16+02:00
Duration: 10 min

Mental

Relaxant

Nous nous retrouvons après les vidéos 1 et 2 de ce programme qui ont dû vous donner une idée de ce que signifiait être « présent à soi-même”… Vous avez probablement fait l’expérience que notre esprit vagabonde naturellement, vers le passé, vers l’avenir… Et que cela nous demande un mouvement volontaire d’être là, juste là, à l’écoute de ce qui se passe pour nous en termes de sensations, émotions, pensées.
Comme déjà évoqué, l'idée n'est pas d'être là 100% du temps, mais simplement de nous entraîner à revenir ici et maintenant pour reconnaître ce qui nous arrive.
Les deux prochaines pratiques nous invitent à questionner nos premiers jugements et à ouvrir le champ des possibles, d’une part quant à ce qui nous arrive, et d’autre part quant aux personnes rencontrées. Bonne découverte !


La méditation consiste à être dans le moment présent, et non à "penser à rien" contrairement à ce qu'on entend souvent. La méditation fait partie de la pratique du yoga et c'est d'ailleurs pour ça qu'on fait du yoga : pour que le corps soit assez souple et fort pour rester en posture assise longtemps. Méditer peut demander une certaine discipline : il faut pratiquer souvent pour méditer avec aisance et de plus en plus longtemps. Il y a plusieurs sorte de méditation, et il est important aussi que vous appréciez la voix du professeur qui vous guide, donc n'hésitez pas à essayer plusieurs fois pour trouver ce qui vous convient.

Nous vous proposons des contenus pour améliorer votre bien-être mental, car nous sommes convaincus que le bien-être physique et le bien-être mental ne vont pas l'un sans l'autre !

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

Réduction du Stress : Moi et mon Environnement (3min)

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