Mental

Respiration

Fabrice vous prépare ici au prayama : une des branche du yoga, « le souffle vital ». Vous pouvez faire cette préparation avant n'importe quel exercice de pranayama.
La préparation est suivie de quelques exercices de respiration : la respiration alternée pour calmer le mental, et la respiration shitali pour ramener de l'air frais dans le corps.


Le Pranayama est la discipline du souffle. A travers différents exercices de respiration, cette pratique aide à faire circuler l'énergie, aussi appelée le prana ou énergie vitale. Selon les exercices vous pourrez renforcer votre métabolisme, comme apaiser votre mental.

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.