Laure vous propose une séance de yoga prénatal pour soulager les maux du bas du dos. Ce cours convient à tout moment de votre grossesse.

Le yoga prénatal est constitué des postures de yoga adaptées aux femmes enceintes. Il permet d’entretenir tout le corps en tonicité et souplesse, et notamment de maintenir le dos afin de diminuer les douleurs fréquentes liées à la grossesse. Le yoga prénatal propose des exercices de respiration qui apportent énergie et calme pour une grossesse plus détendue. Si vous n’avez pas de contre-indication médicale, vous pouvez pratiquer jusqu’à l’accouchement.

Vous ne connaissez pas le Yoga Prénatal et avez envie de découvrir la pratique avant votre premier cours ? Profitez d'un [cours de Yoga Prénatal gratuit](https://www.olybe.com/videos/25-min-de-yoga-prenatal) sur OLY Be en ligne.

Le yoga prénatal est constitué des postures de yoga adaptées aux femmes enceintes. Il permet d’entretenir tout le corps en tonicité et souplesse, et notamment de maintenir le dos afin de diminuer les douleurs fréquentes liées à la grossesse. Le yoga prénatal propose des exercices de respiration qui apportent énergie et calme pour une grossesse plus détendue. 
Les postures et les moments de méditation et visualisation permettent de vous connecter avec votre bébé et votre corps qui évolue. Le yoga prénatal peut se pratiquer dès lors que vous êtes enceinte et surtout dès que vous ressentez le besoin d’apprécier ce qui se passe en vous.
En pratiquant le yoga durant votre grossesse vous bénéficierez d'un cours adapté à vos besoins et ceux de votre bébé. Grâce aux postures qui respectent votre corps et votre état physique, vous allez pouvoir créer de l'espace pour vous et votre bébé afin de vous sentir plus légère et de soulager des maux de dos ou des jambes lourdes. Le yoga prénatal permet de pratiquer le yoga en douceur tout en maintenant un corps en bonne santé physique et mentale.
Si vous n’avez pas de contre-indication médicale, vous pouvez pratiquer jusqu’à l’accouchement.

Le yoga prénatal propose des postures de yoga, des techniques de respiration et de méditation, adaptés à la grossesse. Le yoga prénatal vous permet de bouger en conscience avec votre bébé et de soulager certains maux liés à la grossesse.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Féminin

Yoga Prénatal

entre 15 et 30min

Yoga prénatal : doux & tonique

Prénatal // Modifications de votre pratique

Prénatal // haut du corps 1er trimestre

Prénatal // Bas du corps 1er trimestre

Prénatal // corps entier 1er trimestre

Yoga prénatal : doux et tonique

10 min de relaxation

Post Natal : récupérer après l'accouchement

Prénatal : 3e trimestre 25min

Prénatal : 2e trimestre 20min

Tout niveau

Coussin

Tonique

Yoga Vinyasa

Yin & Yang Yoga

Laure B

Prénatal // Soulager le bas du dos