Corps entier

Ventre

Cette séance peut se pratiquer dès le retour à la maison, avec bébé, et jusqu’à 6 semaines après l’accouchement. Elle peut être continuée longtemps en postnatal.
C'est une pratique douce sur la zone abdominale qui vise à reconstruire la sangle abdominale et mobiliser la colonne vertébrale.


Le yoga Maman & Bébé est un moment privilégié de partage et de connexion avec votre bébé. Pour la maman, les postures toniques amélioreront votre posture, votre flexibilité, votre tonicité et endurance. Pour le bébé, c’est un moment pour développer sa motricité, et explorer l’environnement qui l’entoure et les différentes formes de contact qu’il peut avoir avec sa maman. Vous pouvez installer une couverture à côté ou sur votre tapis pour qu’il puisse s’y allonger. Afin d’éviter des interruptions, nourrissez et changez votre enfant avant le cours. Le yoga maman bébé est approprié de 4 à 6 semaines après l’accouchement (sans contre-indication médicale et si vous avez commencé votre rééducation du périnée) et jusqu’à ce que bébé commence à se déplacer tout seul !

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Féminin

Yoga Maman & Bébé

entre 15 et 30min

Yoga Doux Postnatal

Viloma pranayama : calmer profondément le mental

Yoga "restorative" au lit // Bonne nuit !

Yoga post-natal pour Papa et Maman : Dynamiser la colonne vertébrale

Soulager le bas du dos après l'accouchement

Tout niveau

Couverture

Doux

Yin yoga

Sandrine M

Pratique douce après l'accouchement