Abdos

Maricha Dumont vous propose une séance de pilates de 10 minutes que vous pourrez insérer facilement dans votre routine quotidienne. Répéter souvent ce cours vous permettra de maintenir un dos sain et une sangle abdominale tonique !

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

Pilates

- de 15min

Summer Ready : 30 min maxi / jour

15min de Cardio

20 min pour le matin

30 min Pilates Flow - Tout niveau

Challenge d'été : Pilates express ventre plat

Challenge d'été : Pilates focus fessiers et cuisses

Pilates : Le Roll over (Renfo abdos)

Pilates : Le Teaser (dos et abdos)

Pilates : Abdos et mobilités des hanches

Nos vidéos en accès libre

25 min de yoga prénatal

30 min Yoga Vinyasa : Mandala Flow

Tout niveau

Maricha Dumont

Pilates // 10 minutes par jour