Name: Pilates : Le Teaser (dos et abdos)
Uploaded: 2022-08-25T15:07:00+02:00
Duration: 20 min
Description: Estérelle vous propose une vidéo de 30 minutes pour travailler la mobilité du dos et renforcer les abdos pour arriver au Teaser, un des exercices phares du Pilates. Cette séance est accessible à tous puisqu'Estérelle vous donnera plusieurs options pour y arriver.

Abdos

Estérelle vous propose une vidéo de 30 minutes pour travailler la mobilité du dos et renforcer les abdos pour arriver au Teaser, un des exercices phares du Pilates. Cette séance est accessible à tous puisqu'Estérelle vous donnera plusieurs options pour y arriver.

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

Pilates

entre 15 et 30min

Spécial Abdos : renforcer et tonifier son centre

30 min Pilates Flow - Inter - Avancé

Power Yoga Abdos - 20 min

20 min Core Work

Yoga Flow : Abdos & Gainage

Pilates : se tonifier et s'étirer

Pilates : Le Roll over (Renfo abdos)