Name: Pilates - How to Hip Circles - 20min
Uploaded: 2023-05-11T18:01:00+02:00
Duration: 20 min
Description: Estérelle vous propose 20 min de cours pour vous amener vers la posture phare en Pilates du "Hip Circle" : via une série d'exercices pour vous préparer, vous saurez petit à petit mieux intégrer les "Hip Circles" à votre pratique quotidienne.

Corps entier

Abdos

hanches

Estérelle vous propose 20 min de cours pour vous amener vers la posture phare en Pilates du "Hip Circle" : via une série d'exercices pour vous préparer, vous saurez petit à petit mieux intégrer les "Hip Circles" à votre pratique quotidienne.

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Pilates - How to Hip Circles - 20min

Ça peut vous intéresser

Estérelle Martin

10 à 20 minutes par jour