Abdos

Estérelle vous propose une séance focus sur les abdominaux. Vous allez travailler de la couche la plus profonde à la plus superficielle : transverse, obliques et grand droit, rien n'est oublié 😉

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

Pilates

entre 15 et 30min

Spécial Abdos : renforcer et tonifier son centre

30 min Pilates Flow - Inter - Avancé

Power Yoga Abdos - 20 min

20 min Core Work

Yoga Flow : Abdos & Gainage

Summer Ready : 30 min maxi / jour

15min de Cardio

20 min pour le matin

30 min Pilates Flow - Tout niveau

Challenge d'été : Pilates express ventre plat

Pilates : se tonifier et s'étirer

Challenge d'été : Pilates focus fessiers et cuisses

Pilates : Le Roll over (Renfo abdos)

Pilates : Le Teaser (dos et abdos)

Pilates : Abdos et mobilités des hanches

1 semaine de Pilates

Challenge d'été : Pilates express ventre plat n°3

Challenge d'été : Pilates express ventre plat n°2

Tout niveau

Estérelle M

Pilates : Focus Abdos