Name: Pilates : Abdos et mobilités des hanches
Uploaded: 2022-08-25T10:18:00+02:00
Duration: 20 min
Description: Estelle vous propose une séance de – de 30 minutes pour travailler sur la mobilité des hanches tout en gardant un travail de renforcement des abdominaux. C'est un cours de Pilates accessibles à tous car Estérelle vous propose des options pour chaque exercice

Abdos

hanches

Estelle vous propose une séance de &#8211; de 30 minutes pour travailler sur la mobilité des hanches tout en gardant un travail de renforcement des abdominaux. C'est un cours de Pilates accessibles à tous car Estérelle vous propose des options pour chaque exercice

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

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