Name: Move to release #1
Uploaded: 2020-11-27T02:44:33+01:00
Duration: 20 min
Description: Laure vous invite à une courte séance qui allient la respiration et des asanas répétés. L'idée est de lâcher-prise grâce à un enchaînement de postures dynamiques : bouger et se vider la tête c'est un peu ce dont on a envie en ce moment non ?!

Mental

Corps entier

Laure vous invite à une courte séance qui allient la respiration et des asanas répétés. L'idée est de lâcher-prise grâce à un enchaînement de postures dynamiques : bouger et se vider la tête c'est un peu ce dont on a envie en ce moment non ?!


Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Vous ne connaissez pas le Yoga Vinyasa et avez envie de découvrir la pratique avant votre premier cours ? Profitez d'un [cours de Yoga Vinyasa gratuit](https://www.olybe.com/videos/introduction-au-mandala-flow) sur OLY Be en ligne.

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Vinyasa

entre 15 et 30min

Summer Ready : 30 min maxi / jour

Power Yoga : 20min pour les jambes

Yoga Flow : Abdos & Gainage

Pilates Express 3 : Ventre Plat

Pilates Express 2 : Ventre Plat

21 jours pour s'assouplir

Hatha Flow 25 minutes

Vinyasa Flow pour le soir

Fluid Energy #1

Yoga Vinyasa pour les sportifs

10 à 20 minutes par jour

20 min Core Work

Pilates - How to Push Up - 15 min

Pilates - How to Hip Circles - 20min

Pilates - How To Roll Up - 20min

Le meilleur "AfterWork"

Pilates Express 1 : Ventre Plat

Evening Vinyasa: Release stress - 25min

Yoga du matin : une dose d'énergie

20min Morning Jivamukti

10min Morning Pranayama

10 min "Core Work"

Energizing Morning Flow - 30 min

Journée sans stress

Yin Yoga : séance anti-stress

10 min d'automassage

10 min de relaxation

Tout niveau

Féminin

Yoga Prénatal

Yin & Yang Yoga

Laure B

Move to release #1

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21 jours pour s'assouplir

10 à 20 minutes par jour