Mental

Cette courte méditation guidée par Laure Bouys vous permet de prévenir et guérir l'anxiété.
En effet, si vous êtes de nature anxieuse, vous pouvez pratiquer cette méditation tous les jours en prévention afin d'éviter les crises d'angoisse.
Si vous êtes en crise, essayer de pratiquer cette méditation ou au moins de respirer profondement et vous concentrer sur votre respiration.
Namasté &lt;3


La méditation consiste à être dans le moment présent, et non à "penser à rien" contrairement à ce qu'on entend souvent. La méditation fait partie de la pratique du yoga et c'est d'ailleurs pour ça qu'on fait du yoga : pour que le corps soit assez souple et fort pour rester en posture assise longtemps. Méditer peut demander une certaine discipline : il faut pratiquer souvent pour méditer avec aisance et de plus en plus longtemps. Il y a plusieurs sorte de méditation, et il est important aussi que vous appréciez la voix du professeur qui vous guide, donc n'hésitez pas à essayer plusieurs fois pour trouver ce qui vous convient.

Nous vous proposons des contenus pour améliorer votre bien-être mental, car nous sommes convaincus que le bien-être physique et le bien-être mental ne vont pas l'un sans l'autre !

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

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Laure B

Méditation pour prévenir et guérir l'anxiété