Name: Méditation // Lutter contre les insomnies
Uploaded: 2018-09-17T06:43:35+02:00
Duration: 10 min

Respiration

Relaxant

Dans cette vidéo, Laure Bouys vous propose une séance de méditation pour combattre les moments d'insomnie.
Vous pouvez pratiquer ce genre de médiation quand vous avez du mal à vous endormir, dans votre lit ou sur un tapis. Dîtes-vous bien que même quand vous êtes allongé(e)s dans votre lit, vous vous reposez.
Et surtout, rassurez-vous, avoir du mal à s'endormir arrive à tout le monde, alors relaxez-vous, fermez les yeux&#8230;


La méditation consiste à être dans le moment présent, et non à "penser à rien" contrairement à ce qu'on entend souvent. La méditation fait partie de la pratique du yoga et c'est d'ailleurs pour ça qu'on fait du yoga : pour que le corps soit assez souple et fort pour rester en posture assise longtemps. Méditer peut demander une certaine discipline : il faut pratiquer souvent pour méditer avec aisance et de plus en plus longtemps. Il y a plusieurs sorte de méditation, et il est important aussi que vous appréciez la voix du professeur qui vous guide, donc n'hésitez pas à essayer plusieurs fois pour trouver ce qui vous convient.

Nous vous proposons des contenus pour améliorer votre bien-être mental, car nous sommes convaincus que le bien-être physique et le bien-être mental ne vont pas l'un sans l'autre !

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

Méditation // Lutter contre les insomnies

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Laure Bouys