Name: Méditation du soir
Uploaded: 2017-09-11T17:36:58+02:00
Duration: 10 min

Mental

Notre fondatrice Laure Bouys vous propose une méditation à pratiquer le soir.
C'est une occasion pour prendre un moment pour vous et faire le point sur votre journée, sans jugement.
Cette session de méditation commence par une assise où l'on installe la respiration afin de relâcher physiquement et mentalement les tensions qu'on a pu éventuellement accumuler tout au long de la journée.
En pratiquant cette méditation chaque soir, vous vous donner l'occasion de faire de chaque lendemain, une journée totalement nouvelle !
Namasté


La méditation consiste à être dans le moment présent, et non à "penser à rien" contrairement à ce qu'on entend souvent. La méditation fait partie de la pratique du yoga et c'est d'ailleurs pour ça qu'on fait du yoga : pour que le corps soit assez souple et fort pour rester en posture assise longtemps. Méditer peut demander une certaine discipline : il faut pratiquer souvent pour méditer avec aisance et de plus en plus longtemps. Il y a plusieurs sorte de méditation, et il est important aussi que vous appréciez la voix du professeur qui vous guide, donc n'hésitez pas à essayer plusieurs fois pour trouver ce qui vous convient.

Nous vous proposons des contenus pour améliorer votre bien-être mental, car nous sommes convaincus que le bien-être physique et le bien-être mental ne vont pas l'un sans l'autre !

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

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Laure B