Name: Mandala flow : torsions et ouverture du coeur
Uploaded: 2022-09-29T11:45:00+02:00
Duration: 20 min
Description: Kat vous propose 30 minutes de mandala flow : vous allez tourner à 360 sur le tapis avec un focus aujourd'hui sur des postures de torsions et d'ouverture du coeur. Les postures de yoga en torsion permettent « d'essorer » la colonne vertébrale et d'amener du sang neuf à nos organes vitaux 🙂

Coeur

Ventre

Corps entier

Kat vous propose 30 minutes de mandala flow : vous allez tourner à 360 sur le tapis avec un focus aujourd'hui sur des postures de torsions et d'ouverture du coeur. Les postures de yoga en torsion permettent « d'essorer » la colonne vertébrale et d'amener du sang neuf à nos organes vitaux 🙂

Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Vous ne connaissez pas le Yoga Vinyasa et avez envie de découvrir la pratique avant votre premier cours ? Profitez d'un [cours de Yoga Vinyasa gratuit](https://www.olybe.com/videos/introduction-au-mandala-flow) sur OLY Be en ligne.

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Mandala flow : torsions et ouverture du coeur

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