Epaules

hanches

Corps entier

Dans cette vidéo, Alex Avila vous propose un vinyasa créatif et bienveillant (comme toujours !) pour vous emmener à la posture du pigeon royal, aussi appelée « Raja-Kapotâsana ».
Ce cours est une préparation à la posture du pigeon royal, une posture intermédiaire voire avancée. Ce flow vous amènera à ouvrir vos hanches afin de les libérer de toutes les émotions négatives et le stress qui se sont stockés. Cette position vous permettra de travailler votre souplesse en étirant vos cuisses, épaules et poitrine. Gardez bien les épaules parallèles au hanches et levez les coudes vers le haut.
Let's Fly !


Ces cours vont vous permettre de travailler la souplesse de vos muscles et la flexibilité de vos articulations : jambes, dos, hanches... laissez-vous guider par votre respiration pour aller plus loin dans la posture et ainsi trouver un peu plus d'espace à chaque séance.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga & Souplesse

+ d'1heure

Assouplir le haut du dos, ouvrir l'espace du coeur

Tuto // Ustrasana : posture du chameau

Renfo : Haut du Corps 18min

15 min pour le haut du dos

Vinyasa Flow pour ouvrir le coeur

Confirmé

Sangle

Yoga Vinyasa

Doux

Yoga Restauratif

Yoga Therapie

Alexander A

Let's Fly // La route du pigeon royal