Name: Challenge d'été : Hatha flow jambes fines
Uploaded: 2022-09-14T15:34:00+02:00
Duration: 20 min

Jambes

Corps entier

Paula Taylor vous propose 30 minutes de hatha flow pour affiner les jambes : vous allez enchainer des postures pour renforcer et étirer vos jambes pour les tonifier et les assouplir !

- **Challenge d'été ELLE x OLY Be : 28 jours pour se tonifier** 🔥 *Décidée à retrouver de la vitalité et un moral d’acier pour aborder l’été ? Nous avons co-créé avec le magazine ELLE.fr un [programme de 4 semaines](https://olybe.elle.fr/playlists/28-jours-pour-se-tonifier) dont cette vidéo fait partie, pour se reconnecter à soi, à son corps, à son esprit, se sentir plus forte et alignée avec qui l’on est. Enfilez legging et brassière, déroulez votre tapis, c’est parti !*

Le yoga Hatha utilise des postures (asanas), des techniques de respirations (pranayama), et une relaxation (savasana) afin que notre corps soit en excellente santé et que notre esprit puisse s’exprimer plus librement. Le Hatha yoga a des effets prouvés sur la concentration et la créativité. La pratique régulière est bénéfique pour tous les systèmes du corps : nerveux, musculaire, hormonal, osseux... Le hatha yoga est idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique traditionnelle et appliquée.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Hatha

entre 15 et 30min

Challenge d'été : 28 jours pour se tonifier 🌞

Challenge d'été : Pilates express ventre plat

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Yoga x Running : une pratique complète

20 min pour le matin

Gambettes express : yoga stretch spécial jambes

Renfo : Full Body 20 min

Renfo : Bas du Corps 17min

Tout niveau

Brique

Yoga Vinyasa

Doux

Yin yoga

Paula Taylor