Name: Happy Mommy // 3e Trimestre
Uploaded: 2019-06-24T06:00:00+02:00
Duration: 20 min

Corps entier

Dans ce cours de yoga prénatal, Paola vous propose une séance pour rester en forme en attendant bébé ! Cette session de yoga est idéale pour continuer de renforcer le périnée, soulager le dos, et vous tonifier tout en respectant la grande place que prend maintenant bébé lors de ce dernier trimestre 😉
 
Vous pouvez terminer cette séance de yoga prénatal par une longue relaxation, aussi longtemps que possible, puis par une session de respiration alternée pour bien détendre le mental.

Le yoga prénatal est constitué des postures de yoga adaptées aux femmes enceintes. Il permet d’entretenir tout le corps en tonicité et souplesse, et notamment de maintenir le dos afin de diminuer les douleurs fréquentes liées à la grossesse. Le yoga prénatal propose des exercices de respiration qui apportent énergie et calme pour une grossesse plus détendue. Si vous n’avez pas de contre-indication médicale, vous pouvez pratiquer jusqu’à l’accouchement.

Vous ne connaissez pas le Yoga Prénatal et avez envie de découvrir la pratique avant votre premier cours ? Profitez d'un [cours de Yoga Prénatal gratuit](https://www.olybe.com/videos/25-min-de-yoga-prenatal) sur OLY Be en ligne.

Le yoga prénatal est constitué des postures de yoga adaptées aux femmes enceintes. Il permet d’entretenir tout le corps en tonicité et souplesse, et notamment de maintenir le dos afin de diminuer les douleurs fréquentes liées à la grossesse. Le yoga prénatal propose des exercices de respiration qui apportent énergie et calme pour une grossesse plus détendue. 
Les postures et les moments de méditation et visualisation permettent de vous connecter avec votre bébé et votre corps qui évolue. Le yoga prénatal peut se pratiquer dès lors que vous êtes enceinte et surtout dès que vous ressentez le besoin d’apprécier ce qui se passe en vous.
En pratiquant le yoga durant votre grossesse vous bénéficierez d'un cours adapté à vos besoins et ceux de votre bébé. Grâce aux postures qui respectent votre corps et votre état physique, vous allez pouvoir créer de l'espace pour vous et votre bébé afin de vous sentir plus légère et de soulager des maux de dos ou des jambes lourdes. Le yoga prénatal permet de pratiquer le yoga en douceur tout en maintenant un corps en bonne santé physique et mentale.
Si vous n’avez pas de contre-indication médicale, vous pouvez pratiquer jusqu’à l’accouchement.

Le yoga prénatal propose des postures de yoga, des techniques de respiration et de méditation, adaptés à la grossesse. Le yoga prénatal vous permet de bouger en conscience avec votre bébé et de soulager certains maux liés à la grossesse.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Happy Mommy // 3e Trimestre

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