Corps entier

Paola vous propose une pratique matinale pour étrier et bouger tout le corps en douceur et en profondeur. Paola a le sens du détail et saura vous apporter des explications et plusieurs options pour que vous puissiez adapter cette pratique selon vos sensations 🙂
Bonne journée !


Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Vinyasa

entre 30 et 45min

21 jours pour s'assouplir

Hatha Flow 25 minutes

Vinyasa Flow pour le soir

Fluid Energy #1

Yoga Vinyasa pour les sportifs

Vinyasa & Yin avec Paola Costa

Challenge d'été : yoga du soir

30 min flow to Pincha Mayurasana

Challenge d'été : Yin yoga anti-stress

Challenge d'été : energizing morning flow

Yoga du matin : une dose d'énergie

20 min pour le matin

20min Morning Jivamukti

10min Morning Pranayama

10 min "Core Work"

Journée sans stress

10 min d'automassage

10 min de relaxation

Tout niveau

Brique

Paola C.

Full Body Morning Flow