Name: #4 Hips Flow
Uploaded: 2025-05-12T04:00:00+02:00
Duration: 20 min

**Séance 4 – On libère les hanches !**

Aujourd’hui, on s’occupe d’une zone souvent oubliée… mais qui mérite toute notre attention : les hanches.
**Au programme** : gagner en mobilité, améliorer la posture assise (oui, celle qui peut vite devenir inconfortable au début !) et relâcher les tensions accumulées dans le bas du dos.
En bonus ? Un vrai moment de lâcher prise, car nos hanches sont souvent le ""tiroir"" de nos émotions. On bouge, on respire, on libère. Bref, une séance qui fait du bien au corps et à la tête.

Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

#4 Hips Flow

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