Name: Étirements au sol
Uploaded: 2018-09-24T05:57:58+02:00
Duration: 40 min
Description: Dans cette vidéo, Audrey Baumea vous retrouve pour une séance d'étirements et d'assouplissements au sol. C'est un cours calme qui va permettre de soulager votre dos, d'ouvrir l'espace de votre poitrine, assouplir les jambes et vos hanches. Vous pouvez suivre ce cours après une pratique intense, au début ou en fin de journée : enfin quand vous voulez !!

Corps entier

Dans cette vidéo, Audrey Baumea vous retrouve pour une séance d'étirements et d'assouplissements au sol.
C'est un cours calme qui va permettre de soulager votre dos, d'ouvrir l'espace de votre poitrine, assouplir les jambes et vos hanches.
Vous pouvez suivre ce cours après une pratique intense, au début ou en fin de journée : enfin quand vous voulez !!


Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Vous ne connaissez pas le Yoga Vinyasa et avez envie de découvrir la pratique avant votre premier cours ? Profitez d'un [cours de Yoga Vinyasa gratuit](https://www.olybe.com/videos/introduction-au-mandala-flow) sur OLY Be en ligne.

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Vinyasa

entre 30 et 45min

21 jours pour s'assouplir

Hatha Flow 25 minutes

Vinyasa Flow pour le soir

Fluid Energy #1

Étirements au sol

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