Name: Étirements et renforcement pour le dos
Uploaded: 2022-06-08T10:29:00+02:00
Duration: 20 min
Description: Paula vous propose une séance pour renforcer et étirer votre dos : un cours à faire aussi souvent que possible pour prévenir les maux de dos du quotidien.

Paula vous propose une séance pour renforcer et étirer votre dos : un cours à faire aussi souvent que possible pour prévenir les maux de dos du quotidien.

Le yoga Hatha utilise des postures (asanas), des techniques de respirations (pranayama), et une relaxation (savasana) afin que notre corps soit en excellente santé et que notre esprit puisse s’exprimer plus librement. Le Hatha yoga a des effets prouvés sur la concentration et la créativité. La pratique régulière est bénéfique pour tous les systèmes du corps : nerveux, musculaire, hormonal, osseux... Le hatha yoga est idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique traditionnelle et appliquée.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Hatha

entre 15 et 30min

21 jours pour faire chauffer ses abdos #springchallenge

Challenge d'été : Pilates flow focus abdos

Yoga Flow : Abdos & Gainage

10 min "Core Work"

Challenge d'été : energizing morning flow

Yoga Thérapie : prenez soin de votre dos

Challenge d'été : Yin Yoga - la colonne vertébrale

Tuto // Ustrasana : posture du chameau

Tuto // Halasana : posture de la charrue

Challenge d'été : Tips "bien-être" le bas du dos

Tout niveau

Yoga Vinyasa

Doux

Yin yoga

Paula Taylor