Name: Courir plus loin // Allonger les jambes
Uploaded: 2018-06-29T08:00:07+02:00
Duration: 20 min

Jambes

Dans cette vidéo, retrouvez Laure Bouys lors d'un Vinyasa Yoga pour assouplir les jambes. Laure vous propose une séance de moins de 30minutes pour étirer vos jambes en profondeur et travailler sur la posture du grand-écart, hanumanasana.
Ce cours de yoga est idéal si vous êtes plutôt raide et/ou que vous faites du vélo ou de la course à pied. Souvenez-vous que la souplesse n'est pas un acquis : ça se travaille et ça vient (promis !) avec la pratique 😉


Ces cours vont vous permettre de travailler la souplesse de vos muscles et la flexibilité de vos articulations : jambes, dos, hanches... laissez-vous guider par votre respiration pour aller plus loin dans la posture et ainsi trouver un peu plus d'espace à chaque séance.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga & Souplesse

entre 15 et 30min

Summer Ready : 30 min maxi / jour

15min de Cardio

20 min pour le matin

30 min Pilates Flow - Tout niveau

Challenge d'été : Pilates express ventre plat

Yoga x Running : une pratique complète

Gambettes express : yoga stretch spécial jambes

Renfo : Full Body 20 min

Renfo : Bas du Corps 17min

21 jours pour s'assouplir

Hatha Flow 25 minutes

Vinyasa Flow pour le soir

Fluid Energy #1

Yoga Vinyasa pour les sportifs

Tout niveau

Yoga Vinyasa

Féminin

Yoga Prénatal

Yin & Yang Yoga

Laure B