Fessiers

« Semi Fold-Over Turn-Out » fait partie du programme « Cheeky Lift »  de California Barre imaginé par Sophia pour travailler sur vos fessiers. Vous pouvez faire un exercice par jour tous les jours, ou construire une séance en cumulant plusieurs exercices. A vous les fesses musclées et rebondies !


Inspiré des entrainements de danse classique, vous allez renforcer tous les muscles du corps : cuisses, abdos, fessiers, jambes et bras, rien ne sera oublié ! Tels les danseurs, ces cours vous permettront aussi d'améliorer votre posture. Vous n'avez pas besoin de tapis pour ce cours.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

Barre

- de 15min

"Cheeky Lift" avec Sophia

« Cheeky Lift » Programme : Fetal Ballerina Combo

"Cheeky Lift" Programme : Side Hell Wrap

« Cheeky Lift » Programme : Seated Pretzel

« Cheeky Lift » Programme : Fetal Circles

Tout niveau

Chaise

Sophia Jeremiasz

"Cheeky Lift" Programme : Semi Fold-Over Turn-Out