Corps entier

Abdos

Fessiers

Bras

Depuis la plage de San Diego, Sophia vous a préparé 5 vidéos en français pour travailler tous le corps. Ce cours est dédié aux étirements : vous pouvez le faire en complément de n'importe quel autre cours du programme ou à part entière !


Inspiré des entrainements de danse classique, vous allez renforcer tous les muscles du corps : cuisses, abdos, fessiers, jambes et bras, rien ne sera oublié ! Tels les danseurs, ces cours vous permettront aussi d'améliorer votre posture. Vous n'avez pas besoin de tapis pour ce cours.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

Barre

entre 15 et 30min

"Beach Barre" avec Sophia

Tout niveau

Sophia Jeremiasz

Beach Barre Programme : Sirene Stretch